提升睡眠質量應成為“民生工程”

　日期：2022-03-24   來源：中國社會科學網

　　中國社會科學網訊（記者 張賽）“您睡得好嗎”？睡眠是每個人日常生活中的一部分，當今社會，睡眠問題不僅關乎個體生活滿意度，更關系到社會的健康發展。3月18日，《中國睡眠研究報告（2022）》在京發布，報告由中國社會科學院社會學研究所主編，社會科學文獻出版社出版。

　　這是首份從社會學、社會心理學視角出發的睡眠研究報告，也是第一部全面系統地分析社會變遷背景下中國民眾的睡眠狀況、睡眠問題及其影響的學術著作。報告通過深度研究、社會調查等方式，描繪與分析當代中國民眾的睡眠狀況，以期引起全社會對睡眠問題的重視，通過共同努力，推動國人睡眠狀況的改善。

　　睡眠問題過去一直是醫學研究的專業領域，站在社會科學研究的角度，研究睡眠對于整個社會層面又有哪些意義？中國社會科學院社會學研究所所長陳光金認為，在“日出而作、日落而息”的傳統社會，睡眠從來不是一個突出的問題。而在現代社會，由于生活節奏加快、生活壓力增加，睡眠越來越成為一個需要我們高度重視的問題。一方面人們對睡眠環境的要求越來越高，但同時平均睡眠時間卻越來越少，睡眠障礙也在不斷增多。睡眠作為影響健康的重要因素，關系到全民的總體健康，也關系到“健康中國”戰略的實施。

　　中國社會科學院社會學研究所張衍對報告主要觀點進行了介紹，報告主要涵蓋2021年“中國睡眠指數”、中國居民睡眠狀況變化以及對不同群體睡眠的調查，并且從社會心理學的角度研究了睡眠和心理健康與生活質量的關系。2021年，中國民眾睡眠指數為64.78分（百分制），略高于及格水平，通過對報告中睡眠指數不同指標的分析發現，我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時。影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網導致“睡眠拖延”，工作或學習時間長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。在這些因素中，“睡眠拖延”這一主動熬夜的現象在當今社會中十分普遍，尤其是在當代年輕人中更為流行。

　　張衍介紹，“睡眠拖延”行為，包括一般的睡眠拖延行為，也包括手機拖延睡眠的行為和上網拖延睡眠的行為，都可以顯著地預測睡眠質量，而睡眠質量和睡眠時長又可以顯著地預測人們的心理健康、幸福感和生存質量。報告指出，年輕人不受控制的手機使用會直接或間接地影響到睡眠質量，每日手機使用時長超過2小時會導致睡眠障礙。例如，對于手機不離手的大學生群體來說，大多數都存在“睡眠拖延”問題，除了生活習慣、學習壓力外，手機、電腦依賴也是影響睡眠的重要因素。

　　從個體角度看，睡眠質量是個人生活質量的重要內容；從社會角度看，大眾的睡眠質量是社會質量的重要指標之一；從社會發展的角度看，民眾的健康無疑也是至關重要的。報告認為，對于睡眠問題，僅從生活習慣或健康角度討論和研究是不夠的，必須把睡眠研究的重要性提升到衡量民眾心理健康、幸福感、生存質量、社會質量的高度。睡眠改善應該是衡量人們生活質量提高的一個重要指標，也是衡量社會發展的重要指標。睡眠不僅關乎我們的心理健康，還會影響我們的幸福感、生存質量，乃至我們的社會心態。所以提升大眾的睡眠質量，應該成為一項民生工程，當與改善衣食住行同等看待，通過睡好覺來提升民眾的幸福感。